Menjadi lebih baik dengan hal kecil : Menulis "Gratitude Journal"

Foto oleh Jessica Lewis dari Pexels

Jadi awal mula aku pingin menulis artikel ini adalah dari pengalaman aku sendiri. Di suatu ketika, aku bener bener lagi down banget karena suatu hal, rasanya gak bersemangat banget buat ngapa ngapain, gak punya inspirasi. Beberapa hari kemudian aku mulai memberanikan diri untuk memulai banyak kebiasaan baru, dan memulai hal hal yang baru yang dapat meningkatkan kualitas hidupku biar gak jelek jelek amat lah wkwkwk. Sahabat terbaikku menyarankan aku untuk membuat Gratitude Journal. 

Yaa awalnya aku juga engga paham banget sih apaan itu, buat apa, dan kenapa harus nulis begituan, apasih efeknya wkwkwk -- nganggap remeh banget ni anak, emang kurang ajar :". Aku mulai nyoba cari tau dikit dikit sih, ternyata itu tu sebuah tulisan (sifat nya harian) untuk hal hal yang patut kita syukuri. Nah jadi disitu kita nyatet apa apa aja yang menjadi hal hal baik dan harus banget kita syukuri baik itu hal hal yang kecil ataupun hal besar. Dari yang biasa banget kayak bisa makan bakso favorit, atau (karena aku ngetik ini di bulan Puasa) bisa berbuka puasa minum susu, {yaa simpel sih, sederhana, tapi kalo kita tinjau lagi, hal hal itu sebenarnya penting banget buat kita syukuri} sampean hal hal yang besar kayak dapat kesempatan besar jadi pembicara atau juri atau jabatan lain. 

Dan juga kita tau bahwa otak kita bakal cenderung dengan apa yang kita pikirkan, saat kita memenuhinya dengan hal hal baik dan bersyukur, tentu lebih banyak energi positif yang bisa kita dapetin.

Ini tu juga bagian dari aktifitas yang bisa menjaga mental health kita sebenarnya. Terlalu banyak malahan. 

Dengan memulai buat nyatet hal hal yang patut kita syukuri, kita bakal ngelatih diri buat bisa melihat hal hal yang baik yang terjadi dalam sehari hari kita, hal ini membuat kita bisa fokus ke hal positif dibandingkan negatifnya. Nah berfikir gini bisa terus bikin kita tenang, gak stress2 amat sih wkwk.

Dengan nulis ini kita bakal bisa membentuk mindset postif, jadi lebih peka juga dengan keadaan kita dan lingkungan, kan kita ngamatin apa apa aja hal yang terjadi disekitar kita. 

Aku baru nyoba buat nulis gratitude journal, walau masih bolong bolong, dan kita bisa nulis dimana aja sih, bisa di notes kek, di diary, punya printable journal, atau kalo gak mau nyatet, bisa ngetik di notes hp, banyak deh carany, asalkan mau gerak, mau bikin, jalan nya itu pasti ada deh. 

Temen temen juga bisa nyoba kok, gak usah ribet ribet, mulai dari yang sederhana aja deh, kalo aku nulisnya 5 hal dulu tiap hari nya, baik itu hal kecil atau besar yang kamu alamin seharian. 

Jangan nyusahin diri sendiri, masang target gede tapi gak bisa dijalanin ya sama ajaa, mending kecil tapi konsisten, lama lama bakal terus "nagih" dan bakal mengembang terus volume nya, bakal minta lebih, bakal nulis lebih banyak hal, dan bakal lebih positif.

Yapp gitu deh yang pengen aku bagiin,

Nah menurut kamu gimana, diskusiin ajaaa disinii

yuk asah pemikiran dan memperbaharui terus sudut pandang.